Zdraví začíná ve střevech

Proč se dnes tolik mluví o mikrobiomu?

Možná i vy cítíte, že rychlé tempo dnešní doby není vždy v souladu s potřebami vašeho těla. Únava, zažívací potíže, oslabená imunita nebo nedostatek energie často nejsou jen důsledkem stresu. Příčina může být ukrytá ve střevech.

Moderní věda potvrzuje, že zdraví začíná uvnitř našeho těla – ve střevním mikrobiomu. Ten tvoří biliony mikroorganismů, které ovlivňují trávení, imunitní systém, metabolismus i psychickou pohodu.

Mikrobiom – náš neviditelný pomocník

Střevní mikrobiom představuje komplex bakterií, kvasinek a dalších mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Jejich celková hmotnost dosahuje přibližně 1–2 kg a jejich genetická výbava je mnohonásobně větší než lidský genom.

Pro správné fungování organismu je nejdůležitější pestrost mikrobiomu. Čím je rozmanitější, tím lépe podporuje obranyschopnost organismu a přirozené fungování těla.

Druhý mozek našeho těla

Střevům se často říká druhý mozek. Jsou totiž propojena s mozkem prostřednictvím nervového systému, hormonů i imunitních mechanismů.

Střevní bakterie se podílejí na tvorbě látek, které ovlivňují náladu, kvalitu spánku, koncentraci i zvládání stresu. Není proto překvapením, že zdravý mikrobiom prospívá nejen trávení, ale také psychické pohodě.

Proč je zdravý mikrobiom tak důležitý?

Vyvážený mikrobiom podporuje:

• správné trávení
• přirozenou obranyschopnost organismu
• vstřebávání živin a tvorbu některých vitaminů
• zdravý metabolismus
• psychickou pohodu a dobrou náladu

Naopak narušená střevní mikroflóra může souviset se zažívacími obtížemi, oslabenou imunitou, alergiemi, chronickými záněty nebo výkyvy nálad.

Vláknina – potrava pro prospěšné bakterie

Jednou z nejdůležitějších složek zdravého jídelníčku je vláknina (prebiotika). Slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie a podporuje jejich růst.

Dospělý člověk by měl přijmout alespoň 30 g vlákniny denně, skutečný příjem je však často pouze poloviční.

Mezi nejlepší zdroje patří:

• zelenina
• ovoce
• luštěniny
• celozrnné obiloviny
• ořechy a semínka

Probiotika – přátelské bakterie

Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry a podporují správnou funkci trávicího i imunitního systému.

Najdeme je zejména ve fermentovaných potravinách, jako jsou:

• kvalitní jogurty
• kefír
• kysané zelí
• kimchi
• kombucha

Pokud je jejich příjem nedostatečný, mohou být vhodným doplňkem kvalitní probiotické přípravky.

Jak podpořit svůj mikrobiom každý den?

Péče o mikrobiom nemusí být složitá.

Základem je:

• pestrá strava bohatá na vlákninu
• pravidelná konzumace fermentovaných potravin
• dostatek pohybu
• kvalitní spánek
• omezení stresu
• rozumné užívání antibiotik

Právě každodenní návyky mají na složení mikrobiomu největší vliv.

Essynbio – podpora střevního mikrobiomu

Essynbio je doplněk stravy vyvinutý pro podporu střevního mikrobiomu a celkové vitality. Jedná se o synbiotika, obsahuje tedy jak probitika, tak prebiotika.

Obsahuje pečlivě vybrané složky, které pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry a doplňují látky důležité pro správné fungování organismu.

Je vhodným doplňkem zdravého životního stylu zejména v období zvýšené zátěže nebo tehdy, když běžná strava neposkytuje dostatek prebiotik a probiotik.

Zdravá střeva jsou základem dobrého trávení, silné imunity i každodenní vitality. Protože zdraví opravdu začíná zevnitř.